7.酵素ファスティングのダイエット以外の効果

酵素ファスティング(断食)は、栄養価が高く安全で自宅でもできるダイエット法として知られています。40代50代になると、健康的になれて美容にも良いダイエットをしたいものです。ダイエット以外の効果についてまとめました。

〇臓器を休ませる

食べ過ぎの食生活を送っていると、臓器に負担がかかることになります。酵素ファスティングすることによって、内臓が休みリフレッシュします。

〇デトックス効果

ファスティング期間は食事を摂らないことから、新陳代謝や毒素を排出する代謝酵素のはたらきが活性化されてデトックスが促されます。酵素ファスティングは、代謝酵素のはたらきをサポートする効果から、より高いデトックス効果が得ることができます。

〇病気を早く治す自然治癒効果がある

ファスティングをすることによって体が飢餓状態になることから、本能的に病気を早く治す働きをする自然治癒力を思い出させようとしています。

〇腸内環境をリセットする

腸内環境が整い便秘が改善されることから、肌に透明感があらわれてきれいになり、髪の毛にツヤがでて、むくみ解消にもつながります。

〇肝臓をきれいにする

加工食品や脂肪の多い食事、アルコールは肝臓に負担を与えています。ファスティング中には、肝臓に蓄積された有害物質が解毒され、酵素ドリンクに含まれているアミノ酸が肝臓の修復に役立ってくれます。

〇血液がサラサラになる

ファスティング中に食べ物を摂らないことで、血液は体の中にあるものを積極的に利用するようになり、血液がきれいにサラサラになります。血液をサラサラにすることによって心臓病やガンなどの思い病気の予防になると期待されています。

〇免疫力が高まる

現代の生活や食事によって免疫力が低下することから、アレルギーになる方が増えています。ファスティングを行うことで、病気やウィルスが体の中に入ってきても悪化する前に撃退し、免疫力を高めることにつながります。

〇感覚が鋭敏になる

食べ物が以前よりおいしく感じる味覚が鋭くなったり、視覚・聴覚などの五感が研ぎ澄まされ集中力が高まったり、心の状態がおだやかなものになります。

このように酵素ファスティング(断食)は、痩せる効果だけでなく、心身ともにリセットでき、毎日がイキイキと過ごせるようになることでしょう。

 

<参考サイト>

http://diet-pure.jp/diet/diet8.html

8.酵素ファスティング中の食欲のコントロール方法

40代50代のダイエットは失敗したくないものです。酵素ファスティング(断食)中の食欲のコントロールはどうしたらよいのか方法をご紹介します。

〇痩せるという目標を忘れない

痩せたいと願う目標を追求すると、食欲が満たされなくても空腹に耐えることができます。ダイエットを成功する人やスリムな体形をキープできる人は、食べることに執着しない人といえます。

〇自分を見つめ直すきっかけにする

すぐに手に入る食べ物で食欲を満たしてストレス解消をしている方には、酵素ファスティングによって、食欲を満たしてごまかしている自分から抜け出すきっかけとなります。ファスティングによって空腹に勝ったという成功体験から、自分がどうして食べ過ぎていたのか、健康的な体にするためにはこれから何を食べていけばいいのか自分を見つめ直すきっかけとなります。

〇休日に始める

平日は、仕事帰りに食事に行ったりする付き合いがあり、自分だけ食事をしないということはできないはずです。また、外出すると食べ物を見る機会が多くなります。仕事の休日に始めると、食べ物の誘惑に負けることがなく、自宅で体をゆっくり休めながら行えます。

〇空腹を紛らわす方法を試す

・散歩をして、気分をリフレッシュしましょう。

・アロマの香りで食欲を押さえましょう。ペパーミントやローズマリー、ベルガモットなどがおすすめです。

・歯磨きをして、脳を食べないモードに切り替えましょう。

・お風呂につかって全身を温めることで、体の表面に血液が集められて食欲が抑えることができます。湯たんぽを使ったり、カイロで温めることも同じ効果があります。

〇酵素ドリンクを飲む

空腹感を感じるのは、体ではなく脳です。脳の栄養は血液中のブドウ糖です。空腹感を感じ血糖値が下がると、血糖値を上げるように脳が指示をだします。このときに酵素ドリンクを飲むと、糖分が補給されて空腹感を感じなくなります。

空腹感に負けてしまうと、せっかくの酵素ファスティングダイエットの効果がなくなります。ファスティング後の体重や体調の変化を楽しみに食欲のコントロールができるようにしましょう。

9.酵素風呂と酵素化粧品の紹介

酵素には、ファスティング(断食)ダイエット用のドリンクだけではなく、酵素風呂や酵素化粧品もあります。

〇酵素風呂の紹介

サロンなどのお店での酵素風呂は、米ぬかやおがくずを発酵させることで酵素ができます。米ぬかやおがくずが入ったお風呂に横になり、体の上にもかけてもらい発酵熱(電気やガスなどの機械的な熱ではない自然の発酵熱です)によって体全身を温めます。発酵熱は60~70度まで上昇して、発汗作用をもたらします。15分間の入浴で約2時間程度のランニングでかく汗に相当します。体を温めることから、細胞が活性化し、基礎代謝が向上し、健康的な体になれます。また、大量に汗をかくことから、汗腺から老廃物が排出し、肌がつるつるになる、シミやくすみが少なくなるアンチエイジング効果があります。入浴後には、いつもより深い睡眠がとれたと感じることができます。酵素風呂によって痩せる効果もあります。自宅では、お湯をはった浴槽のなかに発酵液を入浴剤のようにまぜて入って酵素風呂を手軽に楽しむことができます。酵素風呂には副作用はありません。体内のはたらきをスムーズにして、本来のはたらきを取り戻し健康状態にします。

・酵素風呂の口コミ

サウナとは違う大量の汗が出て、老廃物が流れていくと感じます。

体の中の汚れを落とすことで、肌がきれいになり、髪にもツヤがでてきます。

便秘が改善されます。

〇酵素化粧品の紹介

酵素は化粧品にも使用されています。酵素入り化粧品を使用することで、消炎作用や殺菌作用の効果があります。敏感肌で化合物が配合された化粧品は肌に合わないといった方でも、酵素入り化粧品であれば安全に使うことができます。酵素化粧品は、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促すので、肌が若返り保湿する効果もあります。

・酵素化粧品の口コミ

独特な香りが自然発酵されて作られたものだと分かります。

肌へのうるおいとハリが実感できます。

毛穴や乾燥、くすみといった肌トラブルをすべて改善してくれます。

子どもからお年寄りまでの乾燥した肌や男性のひげ剃り後のケアにも使えます。

40代50代では、体をいたわりながらアンチエイジングケアをして、健康的な生活を送ることができるようにしましょう。

10.酵素ドリンクの選び方

雑誌やテレビの健康番組で「酵素でダイエットしましょう」「酵素で健康になれる」と紹介されていますが、一番大切なことは「体に良く安心して飲める酵素」を選ぶことです。高いお金で購入したのに痩せることができなかったという結果にならないようにしましょう。酵素の選び方を間違ってしまうと、時間とお金の無駄になり、ダイエットに挫折してしまいます。体に良く安心して飲める酵素を選ぶポイントをご紹介します。

①    安全なもの

材料に何を使っているか公開されているか、残留農薬や放射能汚染の検査が済んでいるものを選びましょう。

②    原材料が豊富で栄養が多いもの

野菜や野草の原材料が豊富なことによって栄養が多く、酵素のはたらきを助けるミネラルが豊富に含まれていることになります。また、体内酵素を作る材料になります。原材料が豊富に濃縮された酵素ドリンクを選びましょう。

③    無添加のもの

着色料や保存料、合成保存料や甘味料などの添加物が入っていない無添加の酵素を選ぶようにします。酵素ドリンクの商品ラベルに貼ってある成分表を確認しましょう。安息香酸ナトリウム・スクラロース・カラメル色素・パラオキシ安息香酸ブチルなどの記載があると添加物が入っていることになります。酵素は発酵しているので腐りません。酵素に保存料などいれる必要がないことになります。

④    植物エキス発酵飲料であるもの

成分表の品名または名称の部分に植物エキス発酵飲料とある酵素を選ぶようにします。植物エキス発酵飲料は、財団法人日本健康・栄養食品協会が規定する品質基準をクリアした消費者の健康維持増進に役立つことを目的とした健康食品業界では信頼性の高い商品だと証明された商品です。酵素ドリンクのなかには、清涼飲料水と記載されたものも存在しますので注意しましょう。

⑤    野草が入っているもの

野草は生命力にあふれています。野草の生命力が酵素ドリンクに入っているとデトックス効果が違います。

40代50代で初めて酵素ファスティング(断食)を行うときには、安全で安心の本当に体に良い酵素ドリンクを選ぶことが大切です。

11.優光泉

〇優光泉(ゆうこうせん)の特長

無添加本格派の酵素ドリンクとして有名でモンドコレクションを受賞しています。地元九州の新鮮な野菜を中心に薬草・海藻・果物など60種類もの材料を熟成発酵させて作っている完全無添加の自然飲料です。創業25年のファスティングの専門家が商品開発しています。旬の素材を使用していることから栄養素が豊富でしっかりした味に整っている酵素ドリンクとなっています。また、酵素ドリンクをおいしく続けることができるように、他の酵素と違って、大変おいしい味に仕上がっています。味は、スタンダードと梅味があります。原液100%なので、薄めることなく高濃度の栄養をとることができます。そのためコップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養が摂ることができ、小さなお子様からお年寄りの方、野菜不足の方、健康維持を目指す方どなたにも安心して飲むことができます。優光泉は、野菜のエキスであるとともに発酵食品です。1ccの中の数百万個という酵母菌が生きた状態で入っており、水や各種液糖で薄めずに砂糖やハチミツ、香料なども加えてありません。麦芽糖による抽出されていることから、カロリーが控えめなところもうれしいポイントです。

 

〇優光泉のおすすめポイント

飲んでみて、口に合わない、ダイエットが続かないようであれば、安心の返金保証がついています。開封後でも返金可能です。また、痩せたとしても続けることができない場合にも返品可能です。2本セットなら、特別価格として割安で購入することができ、さらに定期購入なら最安値で購入できます。

 

〇優光泉の値段

優光泉は、ドラッグストアでの販売はされていません。公式サイトから最安値で購入できます。優光泉のお得な2本セットなら通常価格が8,820円のところ特別価格の7,992円(税込み)で送料無料で、炭酸水2本のプレゼントがあります。定期購入なら初回限定特別価格が最安値となる6,372円(税込み)送料無料で、くわの葉タブレット150粒のプレゼントがあります。

1.40代50代の女性が太る原因

07体重計

 

40代50代の女性は、若いころと同じような食事をしていても太りやすくなったと気にする方が
多くみられます。
どうして太る悩みを抱えることになるのでしょうか。

①    40代50代と年を重ねていくにつれて、1日の消費カロリーが少なくなることから
体に脂肪として蓄えられることになります。

②    筋肉量が少なくなることから、セルライトが目立つ体形へと変化していきます。

③    20代30代では、少々食べ過ぎても女性ホルモンの分泌があるため体重に変化が
あらわれなかったのですが、更年期を迎えて、エストロゲンが減少し内臓脂肪型の肥満があらわれるようになります。

このように更年期を迎える40代50代の女性は、最も太りやすい時期といえます。
太ると美容面でマイナスになることはもちろん、健康面でも高血圧や糖尿病、心筋梗塞や
動脈硬化などといったさまざまな生活習慣病を引き起こす原因になるので注意が必要です。

基礎代謝を上げるために、今までよりも運動量を増やしてみましょう。
ウォーキングやストレッチなど体に負担がなく、継続してできる運動を取り入れます。
運動は、更年期障害の緩和のためにも必要なことです。

食生活の見直しとして、脂肪、糖分、塩分の摂りすぎには気をつけ、バランスのよい食事を
心がけます。

 

03和食

 

また、ファスティング(断食)によって、今まで負担をかけていた臓器の機能を休めることによって、消化酵素の力を代謝酵素として活性化させることが期待できます。
その結果、ダイエットに効果があり、太りにくい体を維持することができ、美容面と健康面の両方で
大きな効果を発揮するといわれています。

40代50代からの太る悩みを解消するには、毎日継続できるような運動を続けて代謝を上げていき、
食生活の見直しやファスティング(断食)によって、日々ダイエットに努力していくことが大切になります。

そうすることにより、生活習慣病になりにくく、アンチエイジングの効果があり、いつまでも若々しく輝く女性でいることができるのではないいでしょうか。

 

00ハート

 

12.ベルタ酵素

〇ベルタ酵素の特長

ベルタ酵素は、ダイエットを1人では続かない方、簡単で楽しいダイエットをしたい方に向けた簡単酵素ダイエットです。ベルタ社員による専任のダイエットサポートがあり、ダイエットにくじけそうなときの悩みや生活改善、食事レシピを相談できます。ダイエットの目標が達成したあともアフターサポートがあります。酵素ドリンクには、野菜・果物・野草など酵素数が165種類配合されているので、栄養バランスも安心です。酵素サプリには、美を追求する女性のために酵素数が620種バランスよく類配合されていて、1粒あたり150億個の乳酸菌も特別配合されてあります。ドリンク、サプリともに三大美容成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロが配合されています。ドリンクの味は、おいしいピーチ味でうれしい脂質ゼロです。徹底した商品開発とお客様サポートにこだわりぬいた結果、ベルタ酵素は、2014年2015年モンドセレクションのダイエットならびに健康製品部門を2年連続で銀賞を受賞しています。また、市場調査でも酵素ドリンクの売り上げ・満足度・人気度・実績の第1位を獲得しています。各サイトでもランキング1位となっています。テレビでも紹介され認知度が高い酵素ドリンクです。

 

〇ベルタ酵素のおすすめポイント

ダイエットにくじけそうなとき、無料でファスティングマイスターに相談でき、ダイエットを1人では続ける自信がない方は、アドバイスを受けることができます。

お得な定期便パックを申し込むと、1食置き換えるとして1食あたり113円となります。お財布にもやさしく、食事代の節約にもなります。

17時までに注文すると当日発送され、早く届けてもらって痩せてキレイになりたいという思いを実現しています。

 

〇ベルタ酵素の値段

お得な定期便は、ベルタ酵素ドリンク(710ml)2本とベルタ酵素サプリ(60粒)1袋で通常価格12,660円を19%オフの10,200円(税込)で送料無料です。

即ダイエットパックは、ベルタ酵素ドリンク3本とベルタ酵素サプリ2袋で通常価格20,240円を22%オフの15,780円(税込)で送料無料です。

酵素ドリンクのみの注文もできます。まずはお試しで1本なら5,080円(税込)で送料648円です。2本セットなら11,160円(税込み)で送料無料です。お得な5本セットなら10%オフの22,800円(税込)で送料無料です。

2.断食(ファスティング)とは

断食(ファスティング)とは、消化機能を休ませながら脂肪を燃焼させて、
体に溜まっている毒物を排出し、本来の体の状態に戻すことから
40代50代のダイエットには効果的な方法だと考えられています。
個人差はありますが、断食(ファスティング)によってもたらされる効果は6つあると
いわれています。

 

02ミントティー

 

①    臓器を休ませる

胃や大腸、すい臓、肝臓、腎臓は、食品に含まれるタンパク質や炭水化物、脂肪の代謝を
行います。脂肪の多い食事を摂り、食べ過ぎると臓器に負担を与えます。
断食(ファスティング)をすると、働きすぎの内臓に休息が与えられて、リフレッシュでき、
栄養素をよりよく吸収できることになっていきます。

②    腸内環境を整える

断食(ファスティング)をすると、悪玉菌の栄養となる食べ物が体の中に入ってこないので、
善玉菌が優勢になり、便秘や腸内環境が整います。
便秘や腸内環境が整うことで、肌がきれいになり、むくみ解消にも期待ができます。

③    血液をきれいにする

食事による脂肪の摂りすぎや偏った食事は血中コレステロールを必要以上に増やして、
血流の流れを悪くします。
断食(ファスティング)をすると、血液から余分なコレステロールを取り除き、サラサラにして
食事からの栄養素が体の隅々まで行き渡すことができ、代謝を活発にするので痩せることへとつながります。

④    免疫力を高める

断食(ファスティング)をすると、体の細胞が活性化され、免疫力を高めることができ、
体内が若返る効果があります。
また、消化を正常にすることによって、アレルギーの緩和にも役立ちます。
体の免疫力を高めて、健康を維持することにより、ダイエットをするチャンスが増えることになります。

⑤    毒物を排出する

体には、化学物質や薬物など正常な代謝の妨げになる有害物が蓄積されています。
これらの有害物質は、脂肪に蓄積されやすいものです。断食(ファスティング)によって脂肪が
少なくなると、有害物質の排出が促されることになります。

⑥    感覚を鋭くする

断食(ファスティング)後は、舌を覆っていた老廃物や化学物質が取れて、食べ物の味が
以前よりもおいしく感じることができます。
また、五感や感性が研ぎ澄まされて、心の状態も穏やかになるといわれています。

02木漏れ日

 

3.断食で痩せた人の口コミ

断食(ファスティング)をして、40代50代でも痩せることはできるのでしょうか。実際に体験した方の口コミをご紹介します。

・断食に挑戦したところ、今まで努力しても落ちなかった体重が落ちるようになりました。

・3日間の断食で、空腹感を感じずに体重が3㎏減りました。

・朝食を断食したところ、体重が4㎏減りました。無理のないダイエットができています。

・1回の断食で、体重が1㎏減り、周囲から顔が一回り小さくなったと言われるようになりました。

・ストレスからドカ食いが癖になっていて、断食を決意しました。1日だけで2㎏も減っているのには驚きました。

・自分に毒素が溜まっている感じがして、断食をしました。自分でも体の中がデトックスされていると感じることができました。自然と食事の量が減り、体重が減ってきています。

・健康診断の結果が良くなくダイエットを決意しましたが、運動する時間がないので、断食を行いました。一食抜いただけでも体がラクになるのを感じました。体重も減り、スッキリとした体つきになれました。

・生理のあとの痩せやすい時期に合わせて断食を行いました。-3.5㎏痩せることができました。短期間で痩せることができるので嬉しいです。

・体脂肪が徐々に落ちていき、食事の量も減るので、痩せやすい体に近づいています。食欲のコントロールもできるようになりました。

・トイレに行く回数増えて、便秘が改善されたことによって痩せることができました。さらに肌の調子も良くなりました。

・食欲が落ち着いて太らなくなりました。冷え性で困っていましたが、体が内側からポカポカと感じるようになり代謝が良くなりました。

・1回の断食で-3㎏痩せることができました。肌の調子がよいこととむくみがとれたのがうれしいです。

・花粉症の症状が徐々にあらわれなくなってきました。

40代50代の方でも、断食(ファスティング)を行うことによってダイエットの効果が期待できるようです。

 

4.酵素ファスティングの方法&紹介

酵素ファスティング(断食)を行う前に基本的な酵素ファスティングの方法を知っておきましょう。

酵素ファスティングは、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養バランスが整っている野菜や果物を発酵させた酵素が含まれた酵素ドリンクと水で行います。

酵素ドリンクは簡単に痩せることができる薬ではなく、酵素を体の中に効率的に摂ることができるものだということを理解しておきましょう。まずは体質改善してから、ダイエットがスムーズに進めることができるようになります。40代50代の女性は、体質改善が必要です。体質改善をしてダイエットすることで若々しく快適な毎日を過ごすことができます。

ファスティングを行う期間は、基本的に3日間です。3日間行わないと、効果があらわれません。この3日間は酵素ドリンクと水しか口にできませんが、酵素をたっぷりと摂れることから空腹感はあまり感じることはありません。

1~2日間での酵素ファスティングでは、体内の食物が排泄された分だけしか減量できません。その後、普段の食事に戻すと結局は元の体重になります。

ダイエットには、脂肪から脂肪酸を作って脂肪を消費する働きが必要です。しかし、ファスティングの2日目までは、脂肪から脂肪酸を作る変化は起こりません。

3日間ファスティングをすることで、本来の酵素ファスティングの効果が発揮されます。3日間の酵素ファスティングで痩せることはできますが、すぐに元の食生活へと戻すとリバウンドします。お仕事をされている方は、お仕事がお休みのタイミングをみて3日間の酵素ファスティングを行うことをおすすめします。

3日間のファスティング後は、1食を酵素ドリンクで置き換えることが理想的です。

人間の体は、細胞が入れ替わるサイクルが3ヶ月といわれています。本来の酵素の効果を感じるには、最低3ヶ月は酵素ファスティングを行うことが大切になってきます。

酵素ファスティングを行って断念している方の多くが、すぐに痩せる結果がでると思っており、ダイエットの効果が出る前に諦めています。

酵素ファスティングで体重を落として、その後1食を酵素ドリンクで置き換え、食事量を減らしていくことで継続的に痩せていくことが可能になってきます。